按摩好處多多,放鬆身體有益健康!

按摩好處多多,放鬆身體有益健康!

按摩能促進體內水分流動,加速氣血循環!

人體的組成中有七成是水分,所以,當外部施加壓力時,必然會立即影響到人體內部液體的流動狀態︒尤其負責輸送營養精華到全身各個組織的血液,其中99%都是水,連結全身肌肉和內臟的筋膜組織也富含70%的水分,使得肌肉能在潤滑狀態下順利的伸縮活動︒人體的組織細胞若缺少水分和血液的滋潤,輕則影響機能,重則失去功能!

常見的按摩手法中:推︑油推︑按壓︑擠壓等動作,都是為了提高體內的血流速度,血流速度加快,除了讓傳送養分更順暢,同時能增加血管彈性︑避免血管阻塞,並且有利於排毒,同時,也能鬆開筋膜緊繃的纖維,使其不會因為攣縮而缺水沾黏︒

按摩能平衡全身張力,機能效率更提升!

筋膜在人體的分布很廣,人體可說是由一層層的筋膜連結包覆各種器官︑組織包覆而形成的︒如果能維持全身筋膜的張力平衡,就能維繫肌肉︑臟腑︑骨骼︑血管︑神經︑淋巴腺體等的穩定,可說是全身健康和活力的基礎軟架構︒若由外部按壓︑撥動時,筋膜的張力會被改變,按摩放鬆的原理,就是由體外施加壓力於筋膜上,促使按壓部位的筋膜纖維張力增加,再加上輕微幅度的單方向推撥手法,鬆開肌肉束之間滑動的空間,把緊繃︑結節不通的部位放鬆開來,原本的緊繃點獲得解除,全身張力重新恢復平衡,身體自然會感到靈活輕鬆,神經系統能順暢運作,人的感官和思路︑注意力也會提升︒

按摩能調節自律神經,有助穩定心跳與情緒!

呼氣與吸氣,對於自律神經中的交感︑副交感神經都有直接的影響性︒呼吸的狀態,會透過神經系統,快速影響身體許多機能的變化,有利的一點是,我們可以用自主意識來控制呼吸,在自我按摩時,技巧地牽動呼吸相關的肌肉與筋膜,配合呼吸節奏的調整,就能影響自律神經的變化與心跳速度,情緒也會跟著改變,主要訣竅就是─在按摩施與身體壓力時吐氣︒光是這麼做,就能夠提高按摩放鬆的效率︒

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